przed treningiem

Witam mam 83 kg wagi i 178cm wzrostu. I zastanawiam się nad treningiem na siłowni + aerobowym. Czy przy mojej wadze lepiej jeździć na rowerku stacjonarnym czy lepiej biec przed 30 minut (chodzi o stawy kolanowe). Moim celem jest poprawa kondycji na boisku. Proszę o porady (aeroby po treningu siłowym) z góry dziękuje ;)

Właśnie jestem na etapie 2,5 miesiaca robienia FBW. Przed tym treningiem robiłem jeszcze ACT 1 miesiac. Co mam teraz zrobić zminic trening na splita, bo FBW przyniósł mi mało oczekiwane rezultaty a dieta była. Czy zamienic kilka cwiczeć z FBW i robić dalej?

Witam. gdy byłem ostatnio na siłownie to taki typ zagadal do mnie i tak sobie pogadalismy o odzywkach i on się bardzo dziwił czemu nie biore rzadnych witamin. On mówił ze przed każdym treningiem bierze i w kazdy wolny dzien. Napiszcie mi co myślicie o tym...

ile przed/po treningiem powinienem jeść. Jestem na redukcji pon. siłownia + 20 min. aeroby wt. 50 min. aeroby śr. siłownia + 20 min. aeroby czw. 50 min. aeroby pt. siłownia + 20 min. aeroby sob. niekiedy 50 min. aerobów

Witam wszystkich, Zauważyłem,że przed każdym treningiem nóg, nie są one dobrze rozgrzane. Nie chcę nabawić się kontuzji, dlatego pytam Was o to jak je dobrze przygotować do treningu. Jakieś konkretne ćwiczenia? Serie?

proszę o ocenę poprawionej diety 22lata, 183cm, 83kg mięso z piersi kurczaka będę stosował zamiennie z rybą i wołowiną warzywa do każdego posiłku - nie uwzględniałem carbo przed samym treningiem i od razu po /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af9ef5b34196483a8e64f61a41f153cf.png

Witam. Cwicze na silowni 4 razy w tygodniu (poniedzialek, wtorek, czwartek piatek). Przed kazdym treningiem robie 20 minut aerobow (wioslarka). Do tego w dni wolne od silowni 25 minut wioslarka i 20 minut bieg. Czy to nie za duzo? Moze dac sobie spokoj z aerobami w dni treningowe (silownia)? Poradzcie cos...

zakupilem tribulus z Olimpa 90 na opakowaniu napisane jest zeby brac na pusty zoładek.Spotkałem sie jednak z opiniami zeby brac pzred treningiem i przed snem co o tym sadzicie?brac 2 tabletki na dzien tak jak jest napisane na etykiecie czy np zwiekszyc do 3? pozdro

Tak jak w temacie który z nich woleli byście wybrać. Chodzi głównie o mase i o stosowanie w dni treningowe przed danym treningiem. Zmieniony przez - konkur123 w dniu 2011-06-25 16:53:20

cwicze juz 10 lat chce cos zmienic i cwiczyc klatke z bicepsem,czy warto?juz pare lat temu probowalem ,nie przekonalo mnie to lecz potrzebuje opini fachowca.zaznacze ze po,i przed tym treningiem mam dzien przerwy

mam takie pytanie dotyczące stanozolu w tabletkach 10mg jak mam je jeść raz dzieńnie czy w podzielonych dawkach rano i przed wieczornym treningiem czy moze jeden raz o tej samej porze np. po południu. prosze o odpowiedzi i z góry dzięki. POZDRO 4ALL

Witam!! Podczas robienia masy,najlepiej,jest robić trening aerobowy po czy prze treningiem siłowym,aby zredukować tłuszcz,kiedyś robiłem je tylko,w dni nietreningowe,ale lepiej chyba będzie moim zdaniem,jak będę robił 4 razy w tygodniu,tylko nie wiem przed czy po ?!

Właśnie skończyłem cykl na mono i nie wiem czy dalej jechać z treningiem czy zrobić jakąś regeneracje czy może dopiero przed następnym cyklem zrobić sobie tydzień przerwy?

Witam.. MOje pytanie jest takie... mysle nad tym czy zaczac brac po jednej tabletce leku który zawiera 50mg efedryny godzine przed kazdym treningiem... Mam 18 lat.. nie chce od tego sie uzaleznic albo pogorszyc stan zdrowia... Myslicie ze powinienm tego spróbować? jesli tak to jakei dawki ?

chciałbym zacząć robić rozgrzewkę przed każdym treningiem. ile serii i powtórzeń robić? i przy jakich ćwiczeniach?? podobno po rozgrzewce powinienem być w stanie podnieść większy ciężar na serie ..czy to prawda??

siema. mam problem... gdy robie pompki lub cwicze na silowni klate bardzo boli mnie ramie (miesien), dopiero po kilku minutach ból ustaje i moge kontynuowac. przed kazdym treningiem rozgrzewam sie. co z tym zrobic?

Czasami są takie pytania, więc wyjaśniam: Aminokwasy stosujemy w momencie największego zapotrzebowania czyli: - zaraz po przebudzeniu - przed dlugotrwalym treningiem - gdy przerwa miedzy posilkami jest dluga - gdy posilek jest ubogi w bialko

Pytanie takie jak w temacie. Jak ktoś miał z nimi do czynienia szukam porady co lepiej kupić oraz co lepiej działa na pompe po treningu. Drugie pytanie czy branie takiego srodka przed kazdym treningiem nie zaszkodzi sercu ani cisnieniu ?

siema. mam problem... gdy robie pompki lub cwicze na silowni klate bardzo boli mnie ramie (miesien), dopiero po kilku minutach ból ustaje i moge kontynuowac. przed kazdym treningiem rozgrzewam sie. co z tym zrobic?

mam 172 cm wzrostu i 65 kg i jestem kobietą. jestem na obozie treningowym, mam 3 treningi dziennie i biore spalacz thermo crush przed śniadaniem i 2gim treningiem. do tego dostaję rano aminokwasy, magnez i żelazo, a po każdym treningu bcaa. mogę tak to wszystko łaćzyć??